목이 불편한, 어깨가 쑤시는 당신에게...

어깨가 뻐근하니 무겁지 않으세요?

목이 불편하다고 잘라낼 수는 없습니다.
예전부터 컴퓨터 모니터로 인한 VDT증후군에 대해 많은 이야기들이 있었는데 요즘은 노트북이나 스마트폰을 오래 들여다보는 행동으로 인해 어깨나 목을 쥐어잡는 분들 흔하게 볼 수 있는데요.

가장 선행할 일은 그것들을 멀리하고 휴식을 취하거나 스트레칭을 자주해주는 게 가장 좋은 방법이지만 어디 그게 쉬운 일인가요?

그럴 때....

요 저가의 저주파 자극기로 이틀에 한 번 정도 시원한 저자극을 주시고...
(제돈으로 구입해 사용중입니다.저렴하고 좋습니다.)

다이소 3000원짜리 전자렌지용 핫팩으로 찜질도 좀 해주시고...

가끔은 제가 애용하는 요 신신파스 아렉스도 한 6시간 정도 필요한 부위에 오려붙여 주시면 뭉치거나 쑤시던 부위가 시원해짐을 느끼실 겁니다.

위의 용품들을 사용하시기 전에.

1. 30분에 한 번은 목을 살살 움직이는 스트레칭을 반드시 해주세요.

2. 너무 오랫동안 스마트폰이나 노트북을 사용하지 마세요.

특히 아직 건강한 20대~30대 초반분들 꼭 명심하시길...

 

P.S 이웃블로거이신 요기==>>http://eighty4.tistory.com로

가시면 쉽게 하실 수 있는

스트레칭 포스팅들이 있습니다.